AI FICA A DICA !

Olá !!

Tempinho sem postar nada aqui , tenham  certeza que não é por falta de vontade, é somente questão de tempo corrido mesmo.
Sabe como é, final de ano e é uma luta contra o tempo tentando otimizar tudo que se tinha em mente , bem no início do ano, que com a velocidade que o tempo anda muita coisa fica por acontecer.
Vamos lá , quero trazer agora para vocês o depoimento de uma cliente muito querida a Claudia Pisarek que mora na Alemanha e está  aqui em Salvador passando férias.
Ela foi levada à Namastê Estética pela irmã uma cliente nossa a Luciane Porto , que chegou lá e me disse : " Olha, é minha irmã, é super exigente , ela vai estar aqui por um período e quer fazer alguns procedimentos no rosto e corpo". Conversamos e decidimos por alguns procedimentos que pudessem trazer à sua  face mais viço , rejuvenescimento , e uma pele mais limpa e com uma pigmentação mais uniforme.
Escolhi alguns protocolos onde incluíam sessões  semanais de alguns peelings , permeações de ativos, produtos específicos a serem usados no seu home care , e cuidados diários que são de grande importância para uma  manutenção e complementação de qualquer procedimento.

Antes

Iniciamos também sessões de drenagens linfáticas corporais , com ativos lipolíticos, com uma proposta de reformulação e reeducação alimentar e a inclusão de atividades físicas.
Para felicidade dela e minha mais ainda ,  me relatou os comentários que suas  amigas, mesmo as que estavam distantes fizeram, passaram a verbalizar para ela dizendo : "O que você esta fazendo ? você está mais rejuvenescida, está com a pele mais bonita , com mais viço   . . ."

Depois 

Me digam se não é para ficar feliz mesmo, quando vemos o reconhecimento de nosso trabalho, ainda mais por pessoas que nem mesmo sabem que ele está sendo feito ??
Ai recebi dela este depoimento que me deixou muito feliz e com a certeza de que o bom resultado de qualquer trabalho é o amor , dedicação e profissionalismo que você coloca nele.

" Estou encantada com o excelente resultado!!
sinto minha pele revigorada, rejuvenescida, mais limpa ,com mais elasticidade e viçosa.
Me sinto muito satisfeita, e só tenho a agradecer a profissional Gorete Ribeiro , que trabalha com toda dedicação e profissionalismo o que resulta em um bom resultado e plena satisfação de seus clientes.
Ai fica a dica !
                                 Claudia P. "


A você Claudinha todo carinho e agradecimento !

Mais um dica e eu super indico, quando a questão é "Ter Estilo" e a  Santas de Casa uma loja super bacana de multimarcas com atendimento personalizado e a assessoria  de suas donas Martha Pinheiro e Nadjane Coelho ." O "plus", hoje em uma multimarcas, com tantas que vemos por ai, é o seu atendimento, o bom gosto nas escolhas, o conhecimento do que a moda apresenta. Uma assessoria em estilo, uma atenção especial com foco naquilo que cada cliente necessita." assim elas definem a filosofia da loja.
Fica juntinho da Namastê Estética  aqui em Salvador na Rua Aracaju 131 sala 04

Bjss

Uma super semana p nós !

ATIVIDADE FÍSICA X QUALIDADE DE VIDA

Qualquer movimento é válido: andar, correr, dançar, nadar, caminhar  em um shooping, descer e subir escadas , tudo é importante  quando o foco seja  criar movimento e incorporar  na própria vida a filosofia do MEXA-SE.

Segundo conceito já existente " A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior, que os níveis de repouso".

 Vamos lá !  Sabemos que o sedentarismo é um  fator que mais leva o indivíduo a doenças como cardiopatias, diabetes , câncer, depressão, obesidade . . .

 A grande saída é buscar alguma atividade física que  mais  agrade e possa te  dar prazer em fazer e em consequência  possa te trazer uma vida mais saudável, com uma melhor qualidade de vida.

A atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, faz perder gordura e a ganhar músculos, diminui o estresse , ansiedade, melhora a imunidade, e o humor. . .Tudo de bom não é mesmo?

Quantas vezes depois de um super dia de trabalho me vejo completamente sem energia, e mesmo assim vou fazer meu treino de corrida, e por incrível que pareça, quando finalizo, estou nova, zerada e muito feliz.

Uma boa dica é procurar a orientação de profissionais qualificados,que  após uma boa avaliação física e alguns exames,  será montado um treino específico, de acordo com o seu condicionamento físico e objetivo. Isso ira trazer mais motivação e segurança no esporte que você escolher fazer.

Super recomendo a Tuchê Assessoria Esportiva que desenvolve um trabalho de prestação de serviços relacionados a atividade física, com clube de corrida, treinos funcionais, personal trainer, personal running ,  facilitará o seu rendimento e conquista de seus objetivos.

Para quem quiser uma assessoria bem bacana e que eu super recomendo ai vai o contato :

http://tuchetraining.com.br/

• 71 9287.2134
• contato@tuchetraining.com.br

Beijos
E uma super semana pra nós !!

                                                               

JOVEM, MESMO aos 40 , 50 ANOS.

Ha alguns anos atrás conseguir uma aparência mais jovem seria possível, somente recorrendo a procedimentos estéticos mais invasivos, como cirurgias plásticas que davam um efeito lifting, o que muitas vezes provocavam também um efeito bem artificial.
 A indústria cosmética observou que hoje a mulher de 40 a  50 anos permanece em plena atividade, está inserida no mercado de trabalho e com uma vida social ativa, numa busca constante por manter uma aparência sempre cuidada e rejuvenescida.
Desta maneira, inúmeras opções de cosméticos e tratamentos são lançados ao mercado, em busca de satisfazer esta demanda, de oferecer a esta mulher  moderna, opções e oportunidades de cada dia poder amadurecer de uma forma bem natural.
 Novos cosméticos são lançados a todo momento no mercado. Diferentes tipos de laser, cremes que atuam diretamente no DNA das células, peelings, produtos que estimulam a produção do colágeno e elastina , que dão mais volume e tantas outras coisas , que muitas vezes podem  levar qualquer um  facilmente, a perder a medida no uso de todas estas tecnologias.
Enfim em meio a todo este arsenal, o que é de máxima importância é manter o equilíbrio,é cada indivíduo  não perder  a noção da dose certa, principalmente o senso crítico, é  ter 40 , 50   e não querer parecer ter 18, 20 anos.
Bacana é manter-se com uma aparência  jovem , com uma pele cuidada e descansada em plena maturidade.
O que importa é estar bem de corpo e de cabeça na real idade que se tem !

E, lógico, além destes tratamentos todos é de grande importância alguns cuidados básicos , que não canso de passar a cada sessão de tratamento a todos meus clientes.
Vou colocar  aqui alguns pontos que acho de extrema importância.
* Alimentação, observar sempre o que como e a quantidade que como , qual a função de cada alimento que escolho e coloco no meu prato. Como esta a minha ingesta de água ??

* A higienização de minha pele como anda ? Costumo retirar completamente  minha maquiagem no final do dia ? Deixar minha pele limpa para que possa respirar ?
*Quantas vezes vou a uma esteticista de confiança e faço uma limpeza de pele, revitalização e pellings, para assim ajudar na renovação celular ?
*Como estou alimentando esta minha pele de fora para dentro ? Isto é ,tenho usado que tipo de cremes, vitaminas ?
*Tenho usado a proteção solar correta ??
Todos estes pontos realmente devem ser observados com cuidado e carinho, porque tenha certeza, caso eles estejam presentes em seu dia a dia, o resultado será você se manter deusa  por muito tempo ao longo de sua vida.


Super Semana para nós !!
Bj Grande !

LANÇAMENTOS PERFEITOS MARY KAY

Como não se manter  linda por mais tempo ?

Poder ter um  make perfeito por até 16 hrs , realmente é um presente para nós mulheres, que temos hoje, uma vida tão corrida e um dia tão longo perante tantos compromissos.

Perfeito este produtinho da MK  não é mesmo? Um cuidado , um mimo, característica sempre presente da marca para com nós mulheres ! 

Pois é, esta é a proposta feita pela MARY KAY , marca conhecida e aprovada por todas as mulheres antenadas.

O lançamento do novo SPRAY FIXADOR DE MAQUIAGEM  é uma parceria com a marca australiana Skindinavia, especializada em Spray Fixadores, produto queridinho por celebridades e pelos  melhores maquiadores.

Com uma fórmula leve ,secagem super rápida, a proposta do novo spray é manter por até 16 horas o make perfeito , sem que seja necessário fazer novos retoques, e o mais bacana, que pode  ser usado em qualquer tipo de pele.

Outro produto também lançado pela MK , é o novo PÓ SOLTO TRANSLÚCIDO, ele ajuda a fixar a base e possui partículas que refletem a luz o que ajuda assim, a disfarçar as  imperfeições, controla o brilho da pele o que leva a uma acabamento  bem natural e um make, mega perfeito. 

Eu uso, amo todos os produtos Mary Kay,  e super indico todos eles !

Ligue para sua consultora e peça logo o seu, caso não tenha uma,  entra em contato comigo .

Uma Semana Linda p Nós !

Super Beijo.

GOJI BERRY

Quando falamos de uma alimentação saudável vem logo  em mente a Chia , linhaça, fibras, água , chás, alimentos integrais, e tantas outras coisas  . . . mas  hoje, com certeza não pode ficar sem ser citada a poderosa Goji Berry.

Originária do Sul da Ásia , especificamente da China, Tibete e Himalaia, recém chegada ao nosso Brasil,  esta frutinha possui uma cor vermelhinha, um sabor azedinho e hoje é o assunto entre todas pessoas que vivem em busca de uma  alimentação saudável e funcional.

Rica em vitaminas, considerada mais rica que a laranja em vitamina C, rica também em polifenóis, aminoácidos ,ácidos graxos, possui mais de 20 minerais , possui ação antioxidante por ser rica em fitoquímicos,  podendo assim neutralizar  os radicais livres, um  dos maiores causadores de danos às células. 

É uma grande aliada na prevenção do câncer e do diabetes. Com todas estas propriedades, ocupa e sempre ocupou um lugar de destaque na medicina chinesa.

Aqui no Brasil, é mais comum encontramos a versão desidratada desta poderosa frutinha possui em sabor bem gostoso, podendo ser consumida em saladas, misturada em com outras frutas,em sucos e no iogurte, boa para ser consumida  antes de atividades física,s pois tem efeito energético.

Não é uma fruta calórica, uma colher de sopa possui somente 50 calorias,ajuda a aumentar o metabolismo favorecendo assim, a perda de peso.

Rico em triptofano , precursor da serotonina que tem a função de afastar a depressão, também controla o sono e apetite.

Pois é, com tantos  benefícios, da vontade é de correr  comprar muitassss  e consumir  todinhas não é mesmo ?

Super Semana p Nós !!

OZONIOTERAPIA

Bem , vem logo na cabeça que o seria mesmo a Ozonioterapia  não é mesmo?
Pois bem, pode até parecer algo novo, mas buscando aqui na internet ,  pude ver que  é uma terapia a muito tempo usada.
A Ozonioterapia,  é o uso do ozônio, como principal ativo em medicamentos para tratamentos de diversas patologias.
Foi descoberto desde 1840, na Alemanha pelo Dr Erwin Payr , onde pode ser observado  a capacidade do Ozônio em reduzir a incidência de muitas infecções no pós operatório.
É considerado um potente antimicrobiano, mesmo não sendo uma droga,  existem relatos do uso do Ozônio no tratamento de muitas infecções no período da primeira  guerra.
Ele possui ação antiviral, antifugico, antibacteriano e pasmem tem um poder enorme de retardar o processo de envelhecimento.
Segundo pesquisas, médicos nos Estados Unidos listam mais de 114 doenças que podem ser tratadas com o Ozônio.
É usado mundialmente na prevenção e tratamento da Diabetes, hipertensão, infecções, lesões de pele, câncer, em cirurgias, tratamento da acne e na estética.
Em Cuba existem 39 centros de Ozonioterapia, o mesmo acontece na Russia , todos os hospitais russos realizam a Ozonioterapia de forma rotineira.

Na estética, vem sendo usada no tratamento da celulite, gordura localizada, nos tratamentos ante envelhecimento, através de banhos e cosméticos ozonizados, óleos, máscaras e cremes  em conjunto com ativos de efeito anti aging.
Olha que bacana eu achei :

"O processo de envelhecimento da pele pode ser inibido e a estrutura da pele pode ser restaurada pela eliminação da causa e não somente da conseqüência: formação de rugas. O tratamento facial com o ozônio não mascara os defeitos da pele, não dá efeitos instantâneos, mas normaliza as funções normais da pele e estimula o seu próprio funcionamento. Como o mais potente agente anti-aging, o ozônio ajuda a neutralizar o dano causado pelos radicais livres, ajuda a promover a produção de colágeno, de elastina, dois elementos biológicos que facilitam a renovação celular, melhoram a textura e a elasticidade da pele. Ele ajuda também na obtenção de uma pele mais firme, hidratada, tônica, corada além de radiante e preenchida. Como resultado temos uma pele com menos sinais (pés de galinha, rugas finas e rugas profundas). "

Encantada !! Tanta coisa boa ai prontinha para nós , não é mesmo?
Mais alguns benefícios do Ozônio.

- Melhora a oxigenação dos tecidos
- Aumento da eficiência do sistema oxidante enzimático.
- Melhora da circulação.
- Protege dos radicais livres.
- Estimulo do sistema imune

Na Namastê Estética tem uma Revitalização Facial bem bacana , é só agendar viu? (71) 3022-4840

Bjs   . . . bjs

Uma Super Semana p / nós !!

DERMAROLLER - Driblando a Ação do Tempo.

Maravilhoso o 21º Congresso Internacional de Estética que aconteceu agora  (08 a 11 / 08) em São Paulo.

Muita coisa nova, outras  nem tanto, mas sempre com um detalhe e uma técnica mais atualizada, o que se torna um ganho expressivo para nós.

Hoje realmente, chegarmos a um procedimento estético mais invasivo se tornou  ultima opção.

São novos aparelhos, técnicas, ativos que nos dão, toda condição de amadurecermos de  forma bem bacana.

Eu me apaixono cada dia mais, e a vontade é correr para cá e contar um pouquinho  a vocês de tudo que vi, e gostei e super indico.

Hoje quero falar do Dermaroller .

O que vem a ser o "Dermaroller" ?

Apesar de não ser uma novidade assim tão fresquinha,  pois já está no mercado ha  alguns anos, é uma técnica de micro agulhamento cutâneo,  pela qual é possível conseguir, bons resultados no que tange ao estimulo de produção de colágeno e elastina,(proteínas estruturais, responsáveis por dar toda firmeza e sustentação pele) e através deste micro agulhamento potencializar a penetração de princípios ativos.

Consiste em um estimulo mecânico, através de uma aparelho em forma de rolinho, que possui micro agulhas , que vão de 0.25 mm a 3.0 mm. A escolha vai depender do objetivo e local a ser tratado.

Os resultados, são bem semelhantes aos obtidos com a técnica do laser,  sendo que a recuperação é mais rápida e o custo é bem mais barato.

Super indicado para:

- Cicatrizes de acne

- Rejuvenescimento facial

- Tratamento de Estrias

- Crescimento Capilar

- Cicatrizes Hipertróficas

Uma das maiores perguntas, é quanto a dor, pois só em falar em agulhas, o medo toma conta mesmo, isso não resta dúvidas.

Mas relaxem ,antes de realizar o procedimento a pele deve estar devidamente higienizada e deve ser passada uma camada de anestésico tópico, atenção pois apesar do aparelho ser vendido livremente pela internet, devemos fazer somente com profissionais competentes e habilitados.

Os aparelhos jamais devem ser compartilhados , são de uso pessoal e após cada sessão deve ser devidamente higienizado e esterilizado.

Atenção também se a marca possui o selo da ANVISA.

É possível  observar resultados já nas primeiras sessões, que vão de 4 a 5, sendo uma a cada mês.

É indicado após o procedimento o uso de princípios ativos com fatores de crescimento, vitamina C e outros de acordo a necessidade de cada paciente conforme indicação médica.

Pois é, este é o DERMAROLLER ,ele vem conquistando a cada dia, muitas celebridades como Angelina Jolie, seu maridão Brad Pitt, Luciana Gimenez.

É isso ai, farei um próximo post, onde quero falar a vocês sobre a Ozonioterapia.

Beijos, beijos !

Super semana para nós !!

A CURA ATRAVÉS DA RECONEXÃO

Oi  !!

Hoje quero falar para vocês sobre uma terapia que conheci e achei super bacana .
Trata de  uma reconexão com nosso próprio eu. Intrigante não é mesmo??
A proposta da Cura Reconectiva, é nos colocar em contato com frequências reconectivas, levando assim a restabelecermos uma ligação perfeita com o Universo, fazendo com que, possamos obter  um grande numero de beneficios, como curas, paz , serenidade, equilíbrio, desbloqueios, inspirações , intuições e até ativação do próprio  DNA.
O maior intento da Reconexão é desenvolver em nós, a  capacidade de ligação natural com o Universo,
fazendo assim, uma remoção e desbloqueio de tudo que mantem  cada indivíduo afastado de sua própria essência, logo de sua Perfeição.
Este tipo de terapia , não trata de curas especificas , mas na presença destas frequências o paciente permite -se  receber vários benefícios, recuperando assim seu equilíbrio integral, tanto a nível mental como espiritual e emocional.

A proposta inovadora da Cura Reconectiva, que nos reconecta  com a plenitude do universo e que por vias oblíquas com a plenitude de nosso próprio ser, contagiou  as terapeutas SUILANY SOUZA LEDO E JUCILENE PINHEIRO,  que tiveram o primeiro contato com a técnica, através do  trabalho do Dr.  Eric Pearl com o seu livro,  A RECONEXÃO. Cure os Outros , Cure a Si  Mesmo.
Elas participaram de cursos e seminários em São Paulo e Brasília e hoje atendem aqui em Salvador.

Ai vai o end que fica na Rua Das Rosas nº 90  Edf.  Atlântico Sul  1º andar na Pituba.

(71) 9975- 0513 /  9255-3854

PELE JOVEM, ETERNAMENTE JOVEM ! !

Sorte nossa, poder ter no rosto uma  pele mais lisinha, com contorno definido e  mais firme, sem necessariamente recorremos a procedimentos estéticos  mais invasivos.

Lançar mão destes tipos de procedimentos se tornou cada vez mais longe, graças a quantidade de pesquisas das industrias de cosméticos que trazem a cada dia novos produtos e  lógico  as únicas beneficiadas somos nós.

Eu amo , porque ficou bem mais fácil  assim AMADURECER !!

Chega  uma determinada hora, que simplesmente nosso organismo desacelera , depois vem aquela fase de pré menopausa , onde a produção de colágeno e elastina diminui de forma considerável.

Resultado disto e aparecimento das temidas ruguinhas,  rugas mais profundas,  flacidez no contorno da face e pescoço.

Ando encantada, "in Love" com uns creminhos, que não devem faltar na necessaire de qualquer pessoa que se " cuida "e que esta antenada a este arsenal, que é disponibilizado para nós no mercado da cosmética.

Dois  maravilhosos  que super indico, é o Complexo Facial Noturno TimeWise da Mary Kay e um outro lançado a pouco também pela Mary Kay,  é  o  Serúm Lifting Volu-Firm TimeWise Repair.

Os dois ajudam a dar firmeza e sustentação a pele ativam a produção de Colágeno e Elastina deixando a pele com mais viço e com uma aparência mais rejuvenescida. Amo, amo, amo !!

   

 

Outro também que adoro de paixão, é  da Dermage o Age Inverse Resculp  ele estimula a produção de colágeno, via Fator de Crescimento Celular e também o estimulo da biossíntese do Ácido Hialurônico,  melhoram o preenchimento de sulcos e da mais firmeza ao rosto. Bem indicado para peles amadurecidas e com sinais de fotoenvelhecimento.

Super indico os três . E confesso, não vivo sem . rsrs
Lógico, que ter uma alimentação bacana , equilibrada e funcional , sessões de Radiofrequência e Laser será uma grande soma, para um resultado super positivo.

                                                                         

TAKE CARE !! CUIDE-SE !!

Cada dia nossa vida fica mais corrida.
Dividir nosso tempo entre trabalho, casa , filhos, e tantos outros compromissos que assumimos, torna-se quase que um passe de mágica.
E nos pegamos pedindo que o dia pudesse ter mais algumas horinhas, que com certeza,  seriam logo preenchidas por nós por mais alguns outros tantos  compromissos.
Chega um momento que paramos e pensamos:  "Que tempo tenho dado a mim?"

Tempo de fazer coisas que traga para nossa vida  ócio criativo, o prazer lúdico.
Coisas que nos desplug  desta rotina louca, que nos enovela de uma forma, que tira todo nosso foco do que seja "CUIDAR-SE".
Outro dia conversando com uma cliente, a querida Lucia Loyola, falávamos sobre a necessidade de tomarmos cada dia mais cedo esta postura e incorporar em nossa vida e rotina ao que chamamos de "A ARTE DE CUIDAR-SE".
Aprender a distribuir  nosso tempo de forma equilibrada para que  exista sempre um "TEMPO" para nós.
Ela mesmo é um grande exemplo e me disse que não abre mão de fazer suas aulas na Academia de  Pilates, Yoga, Massagem enfim de colocar na sua rotina de trabalho, casa, marido e filho tudo que possa lhe trazer maior Prazer ,Saúde e Bem Estar.
O resultado podemos observar nela,  longevidade e um "amadurecer" de uma forma bem bacana !

 Ai vai uma dica !
Se der tempo, leia um bom livro, ouça música, dance, caminhe sem compromisso, tome um banho bem demorado, malhe, faça coisas que te tragam prazer e alegria e sinta a vida passar e você passar pela vida da melhor maneira possível !!

TAKE CARE !!

EVENTO GREGORY E ATELIER JULIANA TAVARES

Para quem não estava muito animadinho em comemorar o Dia dos Namorados depois deste evento arrumou mil motivos  . . .
Muito bacana o evento do Dias dos Namorados da Gregory e do Atelier Juliana Tavares ( 05/06) na loja da Gregory no Shopping Barra aqui em Salvador.

Desfile lindo da moda casual Gregory e da roupa intima, bonita e bem sofisticada da Belles.
Super bom gosto de Manuela Rey e Juliana Tavares na escolha das peças, tanto das roupas , quanto na moda intima e das semi joias desfiladas pelas modelos.
Confesso, dava vontade de levar tudo ! rsrs
Um clima bem gostoso para um fim de tarde !
Ah ! ainda teve agradinhos para todos , com sorteios de restaurantes, salão de beleza e descontos bem bacanas nas comprinhas no dia do evento.
Para minha alegria fui sorteada para uma cortesia no salão de beleza VK.
Muito bom não é mesmo ??

Parabéns meninas , o evento foi Sucesso e Maravilhoso !!

A ARTE DE EDUCAR

Hoje vou falar de educação , de comprometimento e da alegria e satisfação pessoal que ainda vejo em alguns profissionais desta área no exercício desta grande arte que é EDUCAR.
Tenho o enorme prazer de ver de perto esta  parceria, numa profissional que posso citar como nome e referencial nesta grande arte..

 Gabriela Azevedo, idealizadora do Espaço Pedagógico é pedagoga , psicopedagoga  e especializando-se  em Relações Interpessoais, coloca em prática esta filosofia do que  venha ser" EDUCAR"  em seu espaço localizado na Rua Aracaju - no Jd Brasil em Salvador Ba .

O Espaço Pedagógico Re-Construir  oferece acompanhamento personalizado  com profissionais qualificados e experientes.

      "O Espaço RE-CONSTRUIR tem como objetivo contribuir para o sucesso da vida acadêmica das crianças e adolescentes, por meio de estratégias de intervenção que contribuam para que o aluno seja capaz de autogestar a sua vida de estudante...

     ... não é um espaço só para fazer tarefas! Aqui, junto com o aluno, montaremos um plano de trabalho individual, para favorecer o desenvolvimento de atitudes e procedimentos relacionados à postura de estudante. Visando à promoção do crescimento intelectual, procedimental e atitudinal, buscamos possibilitar que o aluno coordene sua vida de estudante, oferecendo ajudas e potencializando as habilidades que o direcionam para vivê-la com autonomia.

     ... se faz necessário repensar as estratégias educativas que promovem a heteronomia e que, desta forma, retiram do aluno a responsabilidade pela sua educação e, sem perder de vista as diferenças individuais, os idealizadores deste projeto compreendem que, à medida que o estudante aprende a gerir seu aprendizado e seus estudos, terá maiores possibilidades de exercer seu pensamento crítico, de assumir seus direitos e deveres, de se tornar independente e de ocupar o papel de cidadão. Assim, mais do que o gerenciamento de conteúdos programáticos, pretende-se fomentar a autogestão de um sujeito integral." 

                                                                       

Super indico este espaço a todos, pelo comprometimento que vejo na sua idealizadora !

Para quem quer conferir de perto ai vai o endereço:

Rua Aracaju 131 sala 02 Jd Brasil Barra - Salvador -Ba 

cel (071) 9160-2325/9989-2377

Parabéns Gabriela !

DICAS PARA QUEM QUER EMAGRECER

As três atitudes que para mim são pilares importantes para se obter resultados positivos para emagrecer  . . .

                     Reeducação Alimentar, Atividade Física e a Drenagem Linfática.

Tente praticar diariamente no mínimo 30 min de exercícios físicos aeróbicos, eles irão aumentar seu gasto calórico em consequência, vira a perda e manutenção de seu peso.

 Faça as três refeições regularmente, pular refeições só faz aumentar mais a fome . Antes do almoço, coma sempre uma salada, ela já dará uma saciada bem grande. Lembre sempre de mastigar bem os alimentos.

 Evite a fome excessiva ao longo do dia, faça lanches com frutas, sucos, barras de cereais,  é importante comer a cada  2 , 3 hrs é importante  manter seu organismo sempre trabalhando.

Atenção às quantidades de alimentos ingeridos, diminua as porções.

 O almoço deve ser bom, variado e colorido. Evite tomar líquidos durante as refeições.

 Dê preferência as frutas de baixo índice glicêmico, como morango, ameixa,maça, pera, kiwi,damasco.

 De duas em duas horas beba  água, chegando a 2 litros ao dia.

 Evite farinhas e açucares, os carboidratos brancos, como macarrão, arroz, pão, eles possuem poucos nutrientes e fornecem energia a curto prazo , dê preferência aos alimentos integrais mas saiba que eles engordam tanto quanto os não integrais, a vantagem é que eles possuem uma maior quantidade de   fibras.

 Após as 18 hrs,  evite a ingesta de carboidratos , tome sopas, coma saladas sempre acompanhados de alguma proteína. Evite bebidas alcoólicas.

Faça Drenagem Linfática 2 a 3 vezes por semana, ela melhora circulação sanguínea e linfática, melhora a circulação de retorno, elimina o excesso de líquidos e toxinas  do organismo, fortalece o sistema imune, é bem  modeladora e diminui o estresse melhorando assim a qualidade do sono.

A DIVERSIDADE DAS ESCOLHAS

Dia 16/05, quinta - feira,  foi o lançamento de mais um livro de Djalma Argollo.
O evento foi na AMAR (Sociedade de Estudos Espíritas) aqui na Barra em Salvador e teve como organizadora Monica Argollo, o que dá mais um respaldo para o total sucesso do evento.

Com mais de 21 obras publicadas, Argollo é Presidente e Fundador da AMAR, bacharel em Ciências Estatísticas , Analista de Sistema e Terapeuta Junguiano Pós Graduado. Conferencista,  ministra palestra e seminários por todo Brasil e países da Europa e Estados Unidos.

Deu para ver a super dica de leitura não é mesmo? rsrs
O livro nos atenta, para nossa responsabilidade diante de nossas escolhas, conscientes ou inconscientes perante a vida, o que levará a felicidade de uma forma efetiva, nascer dentro de nós.

Para adquiri-lo,  ai vai o contato (71) 3264-3585

Uma Super Leitura para todos !