Segundo conceito já existente " A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior, que os níveis de repouso".
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Vamos lá ! Sabemos que o sedentarismo é um fator que mais leva o indivíduo a doenças como cardiopatias, diabetes , câncer, depressão, obesidade . . .
A grande saída é buscar alguma atividade física que mais agrade e possa te dar prazer em fazer e em consequência possa te trazer uma vida mais saudável, com uma melhor qualidade de vida.
A atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, faz perder gordura e a ganhar músculos, diminui o estresse , ansiedade, melhora a imunidade, e o humor. . .Tudo de bom não é mesmo?
Quantas vezes depois de um super dia de trabalho me vejo completamente sem energia, e mesmo assim vou fazer meu treino de corrida, e por incrível que pareça, quando finalizo, estou nova, zerada e muito feliz.
Uma boa dica é procurar a orientação de profissionais qualificados,que após uma boa avaliação física e alguns exames, será montado um treino específico, de acordo com o seu condicionamento físico e objetivo. Isso ira trazer mais motivação e segurança no esporte que você escolher fazer.
Super recomendo a Tuchê Assessoria Esportiva que desenvolve um trabalho de prestação de serviços relacionados a atividade física, com clube de corrida, treinos funcionais, personal trainer, personal running , facilitará o seu rendimento e conquista de seus objetivos.
Para quem quiser uma assessoria bem bacana e que eu super recomendo ai vai o contato :
- 71 9287.2134
- contato@tuchetraining.com.br
Beijos
E uma super semana pra nós !!
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