ATIVIDADE FÍSICA X QUALIDADE DE VIDA

Qualquer movimento é válido: andar, correr, dançar, nadar, caminhar  em um shooping, descer e subir escadas , tudo é importante  quando o foco seja  criar movimento e incorporar  na própria vida a filosofia do MEXA-SE.

Segundo conceito já existente " A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior, que os níveis de repouso".

 Vamos lá !  Sabemos que o sedentarismo é um  fator que mais leva o indivíduo a doenças como cardiopatias, diabetes , câncer, depressão, obesidade . . .

 A grande saída é buscar alguma atividade física que  mais  agrade e possa te  dar prazer em fazer e em consequência  possa te trazer uma vida mais saudável, com uma melhor qualidade de vida.

A atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, faz perder gordura e a ganhar músculos, diminui o estresse , ansiedade, melhora a imunidade, e o humor. . .Tudo de bom não é mesmo?

Quantas vezes depois de um super dia de trabalho me vejo completamente sem energia, e mesmo assim vou fazer meu treino de corrida, e por incrível que pareça, quando finalizo, estou nova, zerada e muito feliz.

Uma boa dica é procurar a orientação de profissionais qualificados,que  após uma boa avaliação física e alguns exames,  será montado um treino específico, de acordo com o seu condicionamento físico e objetivo. Isso ira trazer mais motivação e segurança no esporte que você escolher fazer.

Super recomendo a Tuchê Assessoria Esportiva que desenvolve um trabalho de prestação de serviços relacionados a atividade física, com clube de corrida, treinos funcionais, personal trainer, personal running ,  facilitará o seu rendimento e conquista de seus objetivos.

Para quem quiser uma assessoria bem bacana e que eu super recomendo ai vai o contato :

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Beijos
E uma super semana pra nós !!